Waldbaden

in Friedrichroda „Heilklimatischer Kurort“

Wir haben es ausprobiert, Waldbaden in unserem „Friedrichroda Heilklimatischer Kurort“.

Am Berghotel und drum herum.

Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang.

Waldbaden - „Shinrin-Yoku" – dieser Begriff kommt ursprünglich aus Japan und bedeutet wörtlich übersetzt ein „Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen". 

Es bietet sich nichts Besseres bei uns im Ort an, als hier in den Wald zu gehen, egal, ob Du spazieren gehst oder auch die Gelegenheit nutzt, um den Wald intensiver und mit Achtsamkeit wahrzunehmen. Es gibt viele Gründe den Wald einer anderen Aktivität zu bevorzugen.  

Der Wald stärkt unser Immunsystem. Die Luft hat einen höheren Sauerstoffanteil im Wald und bringt unseren Stoffwechsel in Schwung. Die Ruhe wirkt. Ich komme ganz besonders zur Ruhe, wenn ich in unserem Wald bin und den Signalton der Waldbahn zu hören (wundervoll, höre ich sie nicht, dann fehlt mir was). Abschalten, Stress abbauen, frische Luft atmen, auftanken, sich die Zeit nehmen und tief durchatmen, und einfach nur im Hier und Jetzt im Wald sein. Der Wald wirkt gesundheitsfördernd auf Körper, Geist und Seele und somit lädt er jeden von uns ein, sich etwas Gutes zu tun.

Beim Waldbaden sollten wir besonders achtsam sein und einige wichtige Dinge berücksichtigen:

-Handy/Smartphone bleibt aus (zumindest lautlos/Flugmodus)

-sich einen Bereich des Waldes suchen, in dem man sich auch wohl fühlt

-richtige Kleidung, gutes Schuhwerk, ggf. etwas zu trinken mitnehmen oder auch eine Sitzunterlage

-zeige immer dem Wald gegenüber Deinen Respekt

-genieße den Wald und nehme ihn ganz bewusst in Dir auf

Gehe alleine oder auch mit Freunden, in einer Gruppe dennoch darauf achten, dass nicht das gemeinsame Gespräch, sondern der Wald die Hauptrolle spielt.

Jede Jahreszeit ist zum Waldbaden geeignet. Im Sommer sind die Terpene am meisten im Wald (auch bei Regen und Nebel), Nadelbäume setzen die meisten Terpene frei (Terpene – Gruppe von chemischen Substanzen, die Düfte abgeben, die auf uns eine wohltuende Wirkung haben). Bei Tannen und Fichten haben sie eine heilende Wirkung auf die Bronchien (ätherische Öle) und wirken sozusagen „antibakteriell“.

Ich persönlich mag Waldspaziergänge und Waldbaden ganz besonders im Herbst, wenn die Natur gelb-gold ist und es die vielen Früchte (Eicheln, Kastanien uvm) gibt. Einen ganz besonderen Reiz hat es dann auf mich in Reinhardsbrunn, wenn unser Schloss im nebligen Hauch liegt und mystisch wirkt.  

Gehe mit allen Sinnen durch den Wald, umarme Bäume, spüre Baumrinde, Moos und Blätter, höre das Rauschen der Blätter, das Vogelzwitschern, nehme die verschiedenen Lichtreflexe wahr, besonders, wenn sie durch die Bäume strahlen. Genieße mit allen Sinnen Deinen Aufenthalt im Wald, entschleunige vom Alltag und vom Stress. Versuche Abstand vom Alltag zu bekommen. Atme den Duft des Waldes. Nehme Dir Zeit achtsam zu hören, zu atmen, zu riechen usw. Im Wald bauen sich Stresshormone ab (Adrenalin/Cortisol). Tauche ganz ein in die Atmosphäre des Waldes. Nehme die Natur mit anderen Augen wahr und entdecke sie neu. Atme tief und spüre sozusagen den Waldboden. Wichtig wäre auch sich zu erden z. b. barfuß im Moos. Verweile so lange wie Du es meinst im Wald (es gibt keine Zeitvorgaben).  Wer möchte kann sich setzen oder auf den Waldboden legen und diesen bewusst spüren und wahrnehmen.

Friedrichroda hat die Auszeichnung „Heilklimatischer Kurort“ Premium Class. Somit bietet es sich gut an Atemübungen im Wald zu machen. Es gibt verschiedene Atemübungen, hier am besten die nehmen, die jeder für sich bevorzugt.

Beispiele:

1.       Schenke Deiner Atmung ganz bewusst Deine Aufmerksamkeit. Atme langsam ein, lasse die Atmung kommen und gehen. Wichtig dabei: verändere hierbei nicht bewusst die Atmung.

2.       4-7-11-Atemtechnik

Atme vier Sekunden lang durch die Nase ein, halte den Atem für sieben Sekunden an, dann 8 Sekunden lang ausatmen. 4 x wiederholen.

3.       Entspannung durch tiefe Bauchatmung. Lege die Hände auf den Bauch, die Fingerspitzen sollten sich berühren, atme durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

4.       Wim-Hof-Atmung

Hier sind keine Grenzen gesetzt, es gibt viele Atemübungen, suche Dir eine aus, die zu Dir passt, ganz individuell, eine Atemübung, die Dir gut tut.

Ebenso kann hier auch der Trimm-Dich-Pfad mit genutzt werden oder einfache gymnastische Übungen. Ich selber habe schon oft unten in Reinhardsbrunn meine Tai-Chi-Übungen gemacht.

Nutze die Heilkraft unseres schönen Thüringer Waldes und die Vielfalt der Natur

und gehe gestärkt und mit neuer Kraft aus unserem Wald zurück nach Hause.  

Viel Spaß und Freue im Wald                                    

"Ostern ist die Antwort auf die Fragen der Menschen."

Frohes Osterfest 2024

Reinhardsbrunn, im November 2023

Sehr überrascht waren wir über den Artikel, der in einer britischen Zeitung veröffentlicht wurde.

Inzwischen ist das Interesse der britischen Krone an Reinhardsbrunn offensichtlich wieder erwacht. Das ist zu einem nicht unwesentlichen Teil wohl auch unseren Aktivitäten/Engangement bis hinein ins Königshaus geschuldet. Das bestärkt uns in unserem Streben, Reinhardsbrunn wieder zu einem neuen Leuchtturm in unserer Kulturlandschaft erwachen zu lassen. Darauf sind wir mit allen unseren Schlossfreuden selbstverständlich auch stolz darauf hier etwas bewirkt zu haben.

https://www.dailystar.co.uk/news/latest-news/crumbling-deserted-palace-once-home-31420666?fbclid=IwAR0YDUZiLUYAAVQviacgGkb_0W9uCVOnp0nPpTGwSXxpHAPJQV3_C4WlJWw

Schloss Rosenau

Schloss Rosenau liegt etwas nord-östlich von Coburg, genauer in einem Ortsteil der Stadt Rödental. In Schloss Rosenau wurde Prinz Albert von Sachsen-Coburg und Gotha, dem späteren Gemahl der britischen Königin Victoria, geboren. Schloss Rosenau hat einen wunderschönen und sehr großen Landschaftspark. Es ähnelt in seiner Bauweise sehr Schloss Reinhardsbrunn. Rosenau wird heute als Museum genutzt. Insgesamt empfanden wir es sehr kleiner, jedoch hat es den Vorteil, dass es erhalten ist und der Landschaftspark mit seiner Größe, den wunderschönen Wegen, den Anlagen und einem dem Schloss gegenüberliegendem Café sehr gepflegt ist und somit dem Besucher/Gast einen angenehmen Aufenthalt ermöglicht. 2 Teller mit dem Motiv von Reinhardsbrunn finden sich in den inneren Räumen von Rosenau. Insgesamt ist es eine wunderschöne Anlage, empfehlenswert für einen Besuch, welches zum Verweilen einlädt. Im Folgenden ein paar Impressionen, um einen Einblick zu vermitteln.

"Düfte sind wie Seelen der Blumen; man kann sie fühlen, selbst im Reich der Schatten."

Joseph Joubert,
französischer Moralist und Essayist

Juli 2023

Es tut sich was.........

Am vergangenen Wochenende beim Sommerfest des Berghotels war Andreas mit dem von ihm gestalteten Infostand für die Freunde von Reinhardsbrunn präsent. Die Resonanz und das Interesse war sehr, sehr groß. Andreas stand Rede und Antwort. 

Die anderen Fotos sind tagesaktuelle Bilder und zeigen die Arbeiten an der Schlossmauer. Hier wird fleißig gearbeitet.

Schön zu sehen, dass es vorangeht.

Reinhardsbrunn, 28.06.2023

Im Dezember hat Andreas Paasche an das englische Königshaus vom Schloss Reinhardsbrunn aus noch zum Tode von Queen Elisabeth kondoliert und gleichzeitig König Charles III. Segenwünsche für sein künftiges Amt gesendet. Da dies in der Weihnachtszeit war, hat er zudem unseren Kalender "Schloss Reinhardsbrunn 2023" mit unseren schönen alten und neuen Bildern vom Schloss beigelegt, sodass dieser jetzt auch im Königshaus in England Einzug gehalten hat. Hierüber und über die freundliche Rückantwort freuen wir uns sehr.

Reinhardsbrunner-Gesprächsrunde "Cafe-Zeit" am 28.01.2023:

Auch an diesem Samstag haben wir gute Gedanken geteilt und klare Ziele für das Jahr 2023 uns gesteckt und gemeinsam abgesprochen.

Es war ein schöner Nachmittag.

Rückblickend auf das Jahr 2022 können wir dankbar auf das schauen, was sich bisher im Schloss und seinem Park getan hat und somit hoffungsvoll auf das Jahr 2023 blicken.

Aktuelles zum Stand Schloss Reinhardsbrunn mit Aussichten auf das Jahr 2023

Festlich funkelnd und gleichzeitig warm und gemütlich war unsere heutige "Café-Zeit" Reinhardsbrunner Gesprächsrunde, der Duft von Zimt und Nelke liegt in der Luft........................

17.12.2022

Gesehen in Eisenach zum Elisabeth-Tag am 19.11.2022 vor der St.-Elisabeth-Kirche.